So bewahren Sie Ihr seelisches Gleichgewicht

Es können schon Kleinigkeiten sein, die den Alltag leichter machen – etwa sich etwas „von der Seele reden“ oder auf ausreichend Erholung zu achten. Folgende Anregungen können dabei helfen, sich seine seelische Gesundheit zu bewahren:

• auf das eigene Tempo achten und Prioritäten setzen,

• um Unterstützung bitten,

• auf sich „schauen“ (Grenzen setzen, Bedürfnisse erkennen, sich nicht hängen lassen etc.),

• aktiv sein (aktiv am Leben teilhaben, gesunde Bewegungetc.),

• humorvoll sein,

• sich selbst annehmen,

• Eigenverantwortung übernehmen,

• sich in Zufriedenheit üben,

• soziale Kontakte pflegen (Familie, Partnerschaft, Freundschaften etc.),

• kreativ sein (etwas einmal aus einem anderen Blickwinkel betrachten; malen, musizieren und vieles mehr),

• sich „Entspannungsinseln“ schaffen (z.B. regelmäßige Arbeitspausen, Anwendung einer Entspannungstechnik),

• Stressmanagement im Alltag einbauen,

• offen für Neues sein,

• auf die körperliche Gesundheit achten,

• Probleme erkennen und wenn möglich, etwas dagegen tun.