Mein Wegweiser zur Lebenslage Ich möchte gesund bleiben

Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen. Aber welche Lebensgewohnheiten halten den Körper fit und die Seele im Gleichgewicht? Wie kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, möglichst nicht krank zu werden? Erfahren Sie mehr zu gesunder ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Psyche, Stress & Erholung etc. Plus: Was bringt mir die Vorsorgeuntersuchung?

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Wie viel Bewegung hält mich fit?

Unser Körper ist auf Bewegung programmiert. Jede Minute körperlicher Aktivität ist daher gut in die Gesundheit investiert. Was macht eigentlich gesunde Bewegung aus? Wie wichtig ist es, sich dabei anzustrengen? Holen Sie sich Tipps für Ihr persönliches Bewegungsprogramm.

Wie ernähre ich mich gesund?

Essen, weil es schmeckt, und dabei ein richtig gutes Gewissen haben. Das funktioniert mit bestimmten Nahrungsmitteln ganz einfach. Denn Antioxidantien, Ballaststoffe & Co. können Ihre Gesundheit schützen. Wo sie enthalten sind und was sie im Körper bewirken, lesen Sie hier.

Wie achte ich auf mein seelisches Wohlbefinden?

Seelische Gesundheit spielt eine große Rolle, um sich wohlzufühlen. Manche Krisen, die das Leben mit sich bringt, sind oft jedoch nicht vermeidbar. Zögern Sie nicht, rechtzeitig Unterstützung zu suchen und achten Sie gut auf sich. Wie Sie Ihre Seele pflegen können.

Wie bleibe ich am Arbeitsplatz gesund?

Das Berufsleben kann großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Viele Arbeitsbereiche sind zum Schutz der beschäftigten Personen gesetzlich geregelt. Auch betriebliche Gesundheitsförderung kann wesentlich dazu beitragen, dass der Job nicht krank macht.

Was kann ich für einen guten Schlaf tun?

Jeder braucht ihn, doch nicht jeder hat ihn: den gesunden und erholsamen Schlaf. Verschiedene Faktoren beeinflussen die nächtliche Ruhe. Hier finden Sie hilfreiche Tipps, damit Sie in der Nacht möglichst entspannt neue Kräfte für den nächsten Tag tanken können.

Wie schütze ich meine Haut vor der Sonne?

Allzu viel ist ungesund. Das gilt auch für den Aufenthalt in der Sonne. Eine Sonnenbrand ist schnell passiert. So wichtig sind Sonnencreme und Sonnenhut, um die Haut vor gefährlichen Schäden zu schützen. Vergessen Sie nicht auf regelmäßige ärztliche Kontrollen der Haut!

Was bringt mir die Vorsorgeuntersuchung?

Die Vorsorgeuntersuchung bietet ein umfangreiches Untersuchungsprogramm, damit Sie über Ihren Gesundheitszustand Bescheid wissen. So wird abgeklärt, ob ein gesundheitliches Risiko besteht oder es Hinweise auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes oder andere Krankheiten gibt.

Welche Impfungen für mich wichtig sind . . .

Als vorbeugende Maßnahme kommt Impfungen eine große Bedeutung zu: vor allem als Schutz vor bestimmten, teils lebensbedrohlichen Infektionen bei Kindern und Erwachsenen oder bei Auslandsreisen. Erfahren Sie mehr zu den empfohlenen Schutzimpfungen.

Ich möchte mit dem Rauchen aufhören!

Sie möchten wieder freier atmen und fitter sein? Es gibt viele verschiedene Angebote der Raucherberatung und Entwöhnung – je nachdem, wie groß die Abhängigkeit von Nikotin ist. Entscheidend ist auch die Motivation zum Aufhören. So können Sie den Rauchstopp schaffen!

Welche Risiken birgt Alkohol?

Einerseits ist Alkohol ein Genussmittel, andererseits führt der Konsum höherer Mengen zum Rausch und im Extremfall zum Koma. Zudem kann es zu einer Abhängigkeit kommen. Welche akute und langfristige Wirkung Alkohol auf den Körper hat, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

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