
Übergewicht – so beugen Sie vor!
Die besten Maßnahmen gegen Übergewicht bzw. Adipositas sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Der nach dem BMI-Modell definierte Bereich des Normalgewichtes lässt für persönliche Freiheiten und Vorlieben reichlich Spielraum.
Grundsätzlich wird ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger körperlicher Bewegung und Ernährung nach den Empfehlungen der Ernährungsgesellschaften als sinnvoll angesehen, um Übergewicht zu vermeiden . . .
Um das Körpergewicht stabil zu halten, sollte die Energiebilanz ausgewogen sein – das bedeutet, in etwa gleich viel an Kalorien zu konsumieren, wie der Körper verbraucht. Bemerken Sie eine Tendenz der Körpergewichtszunahme, ist es empfehlenswert, rechtzeitig Änderungen in Ihrem Ernährungs- und Bewegungsverhalten vorzunehmen. Denn mit zunehmender Dauer und Ausprägung des Übergewichts wird es immer schwieriger, dieses in den Griff zu bekommen. Manche gesundheitlichen Folgeerscheinungen sind trotz Gewichtsverlust nicht mehr rückgängig zu machen.
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 15.05.2017
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