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Frau cremt Schulter mit Sonnenschutzmittel ein © paultarasenko

Der richtige Sonnenschutz

Endlich Sommer, endlich Sonne. Sonnenstrahlen gehören zu Urlaub und Freizeit – und teils zur Arbeit dazu. Doch ganz schutzlos sollte man der sonnigen Zeit nicht entgegengehen, denn das kann zu unangenehmen Folgen führen. Um gesundheitliche Konsequenzen möglichst zu vermeiden, sind beim Aufenthalt in der Sonne vorbeugende Maßnahmen unentbehrlich. Die Prophylaxe ist dabei ganz einfach. Zu ihre zählen sorgfältiger Schutz und vernünftiger Umgang. Denn Sonnenstrahlen bergen auch gesundheitliche Risiken . . .

Vorbeugen & gesund bräunen

Richtiges Verhalten und optimaler Sonnenschutz sind im Sommer besonders wichtig:

  • Vor allem in der Zeit von 11 bis 15 Uhr im Schatten bleiben. Generell die direkte Sonne meiden.
  • Hohen Sonnenschutzfaktor wählen und gut eincremen. Sonnenmittel mit UVB- und UVA-Schutz verwenden. Beachten Sie dabei Ihren Hauttyp und die individuellen Erfahrungswerte. Auch die Jahres- und Tageszeit sowie der Ort sind relevant. Am Wasser (durch Reflexion) oder in den Bergen sind die Sonnenstrahlen besonders intensiv. Bedenken Sie, dass die Sonne uns auch im Schatten erreicht.
  • Bekleidung schützt vor Sonne. Sonnenhut oder -kappe wehren ebenfalls Strahlen ab. Gute Sonnenbrillen mit deklariertem UV-Schutz für die Augen verwenden. Über richtigen Schutz für die Augen informiert die Ärztin/der Arzt.
  • Bei Sonnenbrand Beratung in der Apotheke oder bei der Ärztin/dem Arzt einholen.
  • Vorsicht bei Parfüms und Deos. Manche können durch Sonnenstrahlen Pigmentflecken und Hautreizungen hervorrufen.

Hinweis Bestimmte Medikamente (z.B. Antibiotika, Johanniskrautpräparate) führen zu einer gesteigerten Lichtempfindlichkeit und können dadurch Schädigungen der Haut verursachen. Informieren Sie sich darüber – idealerweise vor dem Aufenthalt in der Sonne – bei Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.

Nach dem Sonnenbad

Nach dem Aufenthalt in der Sonne sind feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte bzw. After-Sun-Produkte empfehlenswert. Ist die Haut gereizt, können spezielle Produkte aus der Apotheke notwendig sein. Spätestens bei stark geröteter Haut, großflächiger Rötung, flächiger Ablösung der Haut, bei starken Schmerzen oder Bläschenbildung ist es an der Zeit, eine Ärztin/einen Arzt aufzusuchen.

Auf der Website des Gesundheitsministeriums finden Sie weitere Infos zu den Themen Sonne und Hitze.

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