
Die gesunde Mahlzeit
Wer das für einen gesunden Körper erforderliche Nahrungspensum richtig über den Tag verteilt, startet bereits morgens voller Elan durch, bleibt nachmittags von Leistungs- und Energieeinbrüchen verschont und fühlt sich auch am Abend nicht vollkommen erschöpft. Wichtig sind Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie kleine Zwischenmahlzeiten: Am besten lassen Sie gar nichts davon ausfallen! Dass die Umsetzung nicht immer einfach ist, zeigt der Alltag.
Übersicht: Gesunde Ernährung vorheriger Artikel "Ernährungstipps" | nächster Artikel "Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper?"
Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 15.07.2020
Freigegeben durch Redaktion Gesundheitsportal
Letzte Expertenprüfung durch Univ.-Prof. Dr. Jürgen König
Zum Expertenpool
Gesunde Ernährung
- Übersicht: Gesunde Ernährung
- Warum wir essen müssen
- Ernährungstipps
- Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper?
- Der Energieverbrauch
- Der Body-Mass-Index
- Kohlenhydrate & Ballaststoffe
- Eiweiß
- Fette
- Glykämischer Index & Glykämische Last
- Vitamine – Deckung des Tagesbedarfs
- Mineralstoffe – Deckung des Tagesbedarfs
Ernährung
Geben Sie uns Ihr Feedback
Sie haben die Informationen am Gesundheitsportal gelesen und es sind trotzdem noch Fragen offen geblieben? In diesem Fall steht Ihnen das Redaktionsteam gerne für Anfragen zur Verfügung.
Zum Formular