Gesunde Bildschirmarbeitsplätze

• Die Schriftzeichen müssen scharf und deutlich am Bildschirm dargestellt werden.
• Ausreichend groß sind die Zeichen, wenn bei einer Sehdistanz von 50 bis 75 cm die Zeichenhöhe der Großbuchstaben mindestens 3,5 mm beträgt.
• Das Bild muss stabil und flimmerfrei sein.
• Helligkeit und Kontrast zwischen Zeichen und Hintergrund müssen leicht von der Benutzerin/vom Benutzer eingestellt werden können.
• Der Bildschirm muss leicht dreh- und neigbar sein.
• Die Größe des Monitors muss der Arbeitsaufgabe angepasst sein.
• Bei Arbeiten wie Texterstellung oder Tabellenkalkulation wird eine Bildschirmgröße von mindestens 15 Zoll TFT-Flachbildschirm empfohlen, für CAD-Arbeitsplätze mindestens 19 Zoll TFT.
• Der Bildschirm muss eine reflexionsarme Oberfläche besitzen.

Hinweis Flachbildschirme mit guter Qualität entsprechen den gesetzlichen Anforderungen hinsichtlich der Darstellung und sind flimmerfrei sowie strahlungsarm.

• Der Bildschirm soll so aufgestellt sein, dass die Blickrichtung wenn möglich parallel zu einem Fenster verläuft. Jedenfalls sollte der Blick nicht ins helle Tageslicht erfolgen.
• Bei gerader Sitzhaltung darf die oberste Zeile am Bildschirm nicht über Augenhöhe liegen. Der Sehabstand sollte ca. 50 bis 70 cm betragen. Mit ausgestrecktem Arm kann aus einer aufrechten Sitzposition die flache Hand auf den Bildschirm aufgelegt werden.
• Bei der Bedienung der Tastatur sollten die Handballen mindestens zehn Zentimeter von der Tischkante aufliegen können.
• Bei der Eingabe sollten die Hände nicht abgewinkelt werden müssen, sondern so gerade wie möglich gehalten werden. Eine zusätzliche Handballenauflage für eine flache Haltung entlastet die Hände.

• Die Arbeitsfläche für einen Bildschirmarbeitsplatz soll zumindest 160 x 80 cm (Tischflächenmaß) betragen.
• Für die individuell passende Arbeitsposition müssen Sitz- und Tischhöhe entsprechend angepasst werden können. Für den Arbeitstisch wird in der Regel eine Höhe von 72 cm empfohlen.
• In der richtigen Sitzposition bilden die abgewickelten Arme und Beine einen 90-Grad-Winkel.
• Ein dynamisches Sitzen muss möglich sein. Der Bürostuhl lässt Bewegungen im Sitzen zu und bietet gleichzeitig eine gute Abstützung.

Hinweis Aus ergonomischer Sicht ist auch eine alternative Arbeitsposition im Stehen (an Stehpulten) sinnvoll.

Sogenannte Dockingstations für tragbare Computer ermöglichen die Nutzung eines ergonomischen Arbeitsumfelds. Auch der Einsatz eines externen Monitors oder einer externen Tastatur erleichtern das Arbeiten mit dem Laptop.

Weitere Informationen: Merkblatt Ergonomie – Günstige und ungünstige Gestaltung von Bildschirmarbeitsplätzen (Arbeitsinspektorat).