
Gesunde Ernährung bei Nachtschicht
Viele Menschen arbeiten, wenn andere ihren erholsamen Schlaf genießen. Nachtschichten gibt es in den unterschiedlichsten Bereichen, etwa im Gesundheitswesen oder in der Industrie. Da der Mensch natürlicherweise tagaktiv ist, stellt die Arbeit in der Nacht eine Belastung für den Körper dar. Kleine Anpassungen in der Ernährung können allerdings die Müdigkeit während der Nachtschicht vermindern, den Stoffwechsel schonen und die Regeneration des Körpers optimieren.
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 10.11.2020
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