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„Be.fit“-Müsli mit Himbeeren
Empfehlenswert für Schwangere/Stillende!
Zutaten für 2 Portionen:
100 g Vollkorngetreideflocken
300 g fettarmes Jogurt (1 %)
250 g frische Himbeeren
20 g gehackte Walnüsse
1 EL Rosinen
etwas Zitronensaft
Zubereitung:
- Getreideflocken in Jogurt einrühren und kurz quellen lassen.
- Himbeeren, Walnüsse und Rosinen unter die Getreideflocken mischen, mit Zitronensaft beträufeln und sofort servieren.
Tipp
Probieren Sie dieses Rezept auch mit anderen Beeren!
| Inhaltsstoffe | Nährwerte pro Portion (ca.) |
Inhaltsstoffe | Nährwerte pro Portion (ca.) |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 375 | Kohlenhydrate (g) | 49 |
| Protein (g) | 15 | Ballaststoffe (g) |
12 |
| Fett (g) | 12 | Cholesterin (mg) | 5 |
Dieses Rezept stammt aus der Broschüre Richtige Ernährung von Anfang an vom Gesundheitsministerium und der Österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES).
Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.