Fruchtiger Drink
Besonders empfehlenswert für Kinder!
Zutaten für 2 Portionen:
100 g Erdbeeren
1 reife Banane
200 ml fettarme Milch
100 g fettarmes Joghurt
1 TL Honig
Zubereitung:
- Erdbeeren waschen. Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Erdbeeren, Bananenstücke, Milch, Joghurt und Honig gemeinsam im Mixer fein pürieren.
Früchtedrink in hohe Gläser füllen und eventuell mit einem Strohhalm servieren.
Tipp Probieren Sie dieses Rezept auch mit anderen Beeren!
| Inhaltsstoffe |
Nährwerte pro Portion (ca.) | Inhaltsstoffe |
Nährwerte pro Portion (ca.) |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 150 | Ballaststoffe (g) | 2 |
| Protein (g) | 6 | Cholesterin (mg) | 7 |
| Fett (g) | 2 | „Zucker“ (g) | 6 |
| Kohlenhydrate (g) | 25 |
Dieses Rezept stammt aus der Broschüre „ Richtige Ernährung für mein Kind – leicht gemacht“ vom Gesundheitsministerium und der Österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES).
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
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