Schweinsmedaillons mit Gemüse und Erdäpfelpüree

Zubereitung:

• Medaillons mit Salz und Pfeffer würzen und in einer beschichteten Pfanne mit einem Teelöffel Öl auf beiden Seiten scharf anbraten, herausnehmen und im Ofen bei 170 Grad warm stellen.
  
• Zucchini und Karotten waschen, in kleine Stücke schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit
  einem Teelöffel Öl kurz anbraten.
  
• Erdäpfel kochen, schälen und in einem Topf zerstampfen.
  
• Milch unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
  
• Erdäpfelpüree gemeinsam mit dem Gemüse und den Schweinsmedaillons auf einem Teller anrichten und servieren.
  
  

Inhaltsstoffe	Nährwerte pro Portion (ca.)	Inhaltsstoffe	Nährwerte pro Portion (ca.)
Energie (kcal)	310	Ballaststoffe (g)	6
Protein (g)	34	Cholesterin (mg)	88
Fett (g)	8	„Zucker“ (g)	2
Kohlenhydrate (g)	23

Dieses Rezept stammt aus der Broschüre Richtige Ernährung ab dem 65. Lebensjahr – leicht gemacht vom Gesundheitsministerium und der Österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES).