
Nackenschmerzen: Hilfreiche Übungen
Bereits einfache Übungen beugen Verspannungen im Nacken und in den Schultern vor. Diese Übungen helfen auch dabei, Nackenschmerzen zu bessern. Den schmerzenden Bereich zu wärmen kann die Beschwerden auch lindern. Das geht mit einem Wärmekissen oder einer Wärmeflasche. Manche empfinden das Kühlen des Nackens angenehmer.
Achtung! Machen Sie keine dieser Übungen, wenn Sie eine akute Nackenverletzung oder Taubheitsgefühle in Armen oder Händen haben. Sprechen Sie unbedingt vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 14.12.2021
Freigegeben durch Redaktion Gesundheitsportal
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