ISG-Blockade: Hilfreiche Übungen
Häufig wird der ISG-Schmerz als einseitiger Rückenschmerz beschrieben. Meist ist der Schmerzursprung über dem Gesäß, er kann aber auch am seitlichen Becken und/oder in der Leistengegend beginnen und bis in die Oberschenkelrückseite oder zum Knie ausstrahlen. Häufig klagen auch (Hobby-)Sportlerinnen/Sportler über Beschwerden. Mit bestimmten Übungen kann der Bereich des ISG-Gelenks gedehnt und mobilisiert werden . . .
Hinweis Achten Sie bei der Durchführung der Übungen auf einen sicheren Stand sowie Untergrund, so dass ein mögliches Kippen vermieden wird. Bitten Sie gegebenenfalls eine weitere Person um Sicherung bzw. Hilfe.
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 15.05.2017
Freigegeben durch Redaktion Gesundheitsportal
Letzte Expertenprüfung durch Prim. Univ.-Prof. Dr. Michael Ogon
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