Stressfrei zur Arbeit

Laut einer Studie der Arbeiterkammer empfinden die Berufstätigen die Arbeitswege mit dem Pkw stärker belastend als mit anderen Verkehrsmitteln. Zwar werden „Schnelligkeit“ und „Komfort“ als Vorteile gesehen, jedoch erhöhen auch schon kürzere Fahrzeiten mit dem Auto die Stressbelastung. Beim Thema Sicherheit haben die öffentlichen Verkehrsmittel klar die Nase vorn: Personen, die mit dem Pkw in die Arbeit pendeln, sind deutlich häufiger in einen Unfall verwickelt als Personen, die Bahn oder Bus nutzen. Der Ausbau des öffentlichen Verkehrs ist eine Infrastruktur-Maßnahme, die unter anderem hilft, Belastungen am Arbeitsweg zu verringern, z.B. durch bessere Verbindungen oder geringere Wartezeiten. Park&Ride-Anlagen tragen dazu bei, Pkw und öffentliche Verkehrsmittel für den Arbeitsweg sinnvoll zu kombinieren.

Im persönlichen Bereich geht es darum, den Arbeitsweg nach den eigenen Bedürfnissen möglichst entspannt, stressfrei und sicher zu gestalten.

• Flexible Arbeitszeiten zu nutzen – sofern sie im Betrieb angeboten werden –, hilft Zeitdruck am Arbeitsweg zu vermeiden. Es ist auch leichter, Verkehrsspitzen auszuweichen.
• Von zu Hause aus arbeiten, bietet die Möglichkeit, sich einen langen Arbeitsweg und somit viel Zeit zu ersparen.
• Fahrgemeinschaften sind für die Mitfahrerinnen/Mitfahrer weniger belastend und schonen die Umwelt.
• Bewusst am Arbeitsweg vom Beruf abzuschalten, hilft, sich zu entspannen und seelischen Überlastungen vorzubeugen. Wer öffentliche Verkehrsmittel nutzt, kann ein Buch lesen, Musik hören oder einfach die Augen schließen. Dies ist auch entspannender, als auf dem Arbeitsweg am Handy Termine zu checken oder Unterlagen durchzusehen.
• Der Arbeitsweg ist auch eine Chance für Bewegung als Ausgleich zu Job. Zum Beispiel können Sie eine kleine Strecke zu Fuß gehen oder das Rad als Verkehrsmittel nutzen. Bewegung hilft auch, den Kopf frei zu bekommen und Abstand von der Arbeit zu finden. Eine Möglichkeit ist, z.B. mit dem Rad zu einem öffentlichen Verkehrsmittel zu fahren und es dort abzustellen.

Hinweis Radfahren in die Arbeit als gesundheitsfördernde Bewegung kann vom Betrieb unterstützt werden, z.B. durch die Bereitstellung von versperrbaren Fahrradabstellräumen, Umkleiden, Duschen etc.

• Fahrgemeinschaften und Carsharing (Europäische Mobilitätswoche)
• Mobilität (Klima:aktiv)