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Stress & Erholung

Progressive Muskelentspannung

Oft empfinden wir den Alltag als fordernd und stressig. Um einen Ausgleich zu schaffen, bietet sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) an. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Und eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Je regelmäßiger geübt wird, desto nachhaltiger ist der Erfolg.

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GEHIRN & NERVEN

Leben mit Demenz im Alltag

Wichtig für Menschen mit Demenz ist, so lange wie möglich aktiv und selbstständig am Alltag teilnehmen zu können. Sie benötigen dabei Unterstützung durch Angehörige, Freunde und andere Personen. Was bedeutet es für das Leben im Alltag?

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Psyche & beruf

Beruf: Psychische Belastungen

Berufstätige im personenbezogenen Dienstleistungssektor (Gesundheitswesen etc.) sind überdurchschnittlich hoch von arbeitsbedingten psychischen Beschwerden betroffen. Dabei kann es zu Schlafstörungen oder Depressionen kommen.

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Wien-Innere Stadt Aktuelles Wetter 1.7°
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Kreislauf­beschwerden
Blut­hochdruck
Blut­niederdruck

Die feuchtkalte Witterung macht vor allem Rheumatikern und Asthmatikern zu schaffen, zudem ist die Gefahr von Erkältungskrankheiten erhöht. Beschwerden wie Blutdruckschwankungen und Kopfschmerzen lassen im Tagesverlauf aber langsam nach.

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