
Richtig trinken beim Sport
Wasser ist unser Lebenselixier. Ausreichend und das Richtige zu trinken, ist daher auch im Sport sehr wichtig. Der Körper sendet verschiedene Signale, um auf einen Flüssigkeitsmangel aufmerksam zu machen. So ist das Auftreten eines Durstgefühls ein Zeichen dafür, dass bereits ein Flüssigkeitsmangel vorliegt und mit Einbußen der Leistung zu rechnen ist. Um seine Gesundheit optimal zu fördern, ist die richtige Menge, die Wahl des Getränks sowie wann getrunken wird, wichtig.
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Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.
zuletzt aktualisiert 13.10.2020
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