Sport & Ernährung

Egal ob Kraft oder Ausdauer – clevere Sportler interessieren sich neben Trainingsplänen, Equipment und Zeitmessung auch dafür, wie sie durch die Ernährungsweise ihren Körper natürlich unterstützen können. Denn die Nahrung liefert dem Körper nicht nur den notwendigen „Kraftstoff“. Dieser Themenbereich behandelt die Bedürfnisse im Breitensport . . .

Richtige Ernährung bei Ausdauersport

Kohlenhydrate können im Gegensatz zu Fetten nur begrenzt gespeichert werden. Ihnen kommt daher beim Ausdauersport besondere Bedeutung zu. Die beste Ernährung für Sportlerinnen und Sportler . . .

Carboloading vor dem Bewerb

Um die Kohlenhydratspeicher (Glykogen) vor einem längeren Wettbewerb wie z.B. Marathon zu optimieren, hilft Tapering und Carboloading in den Tagen zuvor. Hier die besten Tipps & Tricks . . .

Kraftsport – Nahrung für den Muskel

Der Eiweißbedarf unter Kraftsport wird problemlos über eine ausgewogene Ernährung gedeckt. Warum gerade Kohlenhydrate ganz besonders wichtig sind, erfahren Sie hier . . .