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Gesunde Bewegung

Läuferin ©fotolia / Christoph Nuzzaco

Damit Bewegung der Gesundheit nutzt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Der richtige Bewegungsmix hält alle körperlichen Fähigkeiten in Schwung. Egal, ob die körperliche Aktivität die Ausdauer oder die Kraft beansprucht: Es kommt auf die Dosis an, damit Bewegung gezielt wirkt.

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