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Gesunde Bewegung

Mann mit Fahrrad © GutesaMilos
Mann mit Fahrrad © GutesaMilos

Damit Bewegung der Gesundheit nutzt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Der richtige Bewegungsmix hält alle körperlichen Fähigkeiten in Schwung. Egal, ob die körperliche Aktivität die Ausdauer oder die Kraft beansprucht: Es kommt auf die Dosis an, damit Bewegung gezielt wirkt.

Gesund bewegen und trainieren

Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten Maßnahmen, um die Gesundheit zu erhalten und zu ...

Training & Trainingsprinzipien

Die Freude an der Bewegung ist bei den meisten Menschen die stärkste Motivation, um körperlich aktiv ...

Zehn Tipps für gesundes Sporteln

Zehn einfache Regeln helfen ein Leben lang gesund und mit Freude Sport betreiben zu können. Wenn ...

Gesunde Mobilität – Bewegung leicht gemacht

Wir leben in einer Zeit, die von Mobilität geprägt ist. Noch nie war es so einfach, rasch und ...

Gesunde Bewegung im Alltag

Unser Körper ist auf Bewegung „programmiert“. Doch viele Menschen haben sich an ein Leben gewöhnt, ...

Radfahren im Alltag: Gesund und sicher unterwegs

Radfahren eignet sich nicht nur als gesunder Freizeitsport für Personen aller Altersgruppen und ...

Kinder und Bewegung

Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr – oder schwer. Das gilt für Mathematik und Sprachen ...

„Sportsucht“: Zwanghaftes Sporttreiben

Bei der „Sportsucht" sind Sport und Bewegung der Mittelpunkt im Leben der Betroffenen und haben ...

„Sportsucht“: Symptome & Folgen

Erstes Anzeichen einer „Sportsucht“ kann eine entzugsähnliche Symptomatik sein, wenn kein Sport ...

Doping – Erfolg um jeden Preis?

Schneller, stärker, weiter, höher: Fit und sportlich zu sein, wird von vielen als Zeichen von Erfolg ...

Extremsport und Risikosport

Solo-Klettern, Base-Jumping, Slacklinen, Ultra-Triathlons: Menschen, die einen Extrem- oder ...

Beratung & Hilfe

Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen. Erfahren Sie mehr über Beratungsangebote und Anlaufstellen zu den Themen Bewegung und Sport.


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Mein Wegweiser

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Zu allen Lebenslagen
Ich möchte gesund bleiben

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Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen. Aber welche Lebensgewohnheiten halten den Körper fit und die Seele im Gleichgewicht? Erfahren Sie mehr zu ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Psyche, Stress etc.

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