Bewegung

Kleiner Junge beim Turnen © Picture Factory

Bewegung bedeutet Lebensqualität. Bei den meisten Menschen ist die stärkste Motivation, um körperlich aktiv zu sein, die Freude an der Bewegung selbst. Egal ob Spazierengehen in der Natur, Gartenarbeit oder Sport – jeder Mensch hat eine Tätigkeit, die besonders viel Spaß macht. Bewegung hilft, das Leben zu genießen. Wenn Ihre Energiebilanz dank körperlicher Aktivität ausgeglichen ist, können Sie sich Ihre Mahlzeiten richtig schmecken lassen. Viele Menschen sind auch körperlich aktiv, um fit zu sein und sich wohlzufühlen.

Läuferin © pressmaster

So wirkt Bewegung auf den Körper

Körperliche Aktivität ist für das normale Funktionieren des Organismus und für den Erhalt der Leistungsfähigkeit notwendig. Die Körpersysteme funktionieren richtig, wenn sie ausreichend beansprucht werden . . .

Hantel mit Apfel und Maßband © JJAVA

Sport & Abnehmen

Möchte man Körpergewicht reduzieren, ist eine Ernährungsumstellung kombiniert mit sportlicher Aktivität besonders effektiv. Man nimmt nur dann ab, wenn weniger Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbraucht . . .

Sportliche Frau die Gymnastikübung macht © ISO° - photography

Bewegungsempfehlungen

Die Österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung richten sich an alle Personen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, an Kinder und Jugendliche, Erwachsene sowie ältere
Menschen . . .