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Bewegungsempfehlungen

Junger durchtrainierter Mann ©fotolia / Kzenon

Wie viel Bewegung ist aus gesundheitlicher Sicht empfehlenswert? Eine Antwort auf diese Frage geben die Österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung (Fonds Gesundes Österreich). Sie sind eine Orientierungshilfe, um gesunde Bewegungsgewohnheiten im täglichen Leben umzusetzen.

Sportliche Frau die Gymnastikübung macht © ISO° - photography

Sportliche Frau die Gymnastikübung macht © ISO° - photography

Bewegungsempfehlungen

Das gesunde Bewegungspensum kann von Menschen aller Altersgruppen durch viele verschiedene körperliche Aktivitäten erreicht werden . . .

Zwei Personen beim Stiegen steigen © Yuri Arcurs

Zwei Personen beim Stiegen steigen © Yuri Arcurs

Gesunde Bewegung im Alltag

Um auf ein gesundes Bewegungspensum zu kommen, müssen Sie keinen anstrengenden Sport betreiben oder ins Schwitzen kommen. Auch der Alltag bietet viele Möglichkeiten . . .

Baby mit Bergschuhen © Svetlana Larina

Baby mit Bergschuhen © Svetlana Larina

Kinder und Jugendliche

Bewegung soll altersgerecht ermöglicht werden. Kinder und Jugendliche sollten jeden Tag mindestens 60 Minuten körperlich aktiv sein . . .

Die Eckpfeiler der Bewegungsempfehlungen

Die Österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung (Fonds Gesundes Österreich) ...

Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche

Die Empfehlungen gelten für gesunde Kinder und Jugendliche, für die keine Kontraindikation in Bezug ...

Bewegungsempfehlungen für Erwachsene

Die Empfehlungen gelten für gesunde Erwachsene von 18–64 Jahren, bei denen keine Kontraindikation ...

Bewegungsempfehlungen für ältere Menschen

Die Empfehlungen gelten für gesunde Erwachsene ab 65 Jahren, bei denen keine Kontraindikation in ...

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