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Ernährung & Bewegung im Seniorenalter

Ältere Dame mit Kiwi-Frucht © Aaron Amat
Ältere Dame mit Kiwi-Frucht © Aaron Amat

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind in jeder Lebensphase wichtig und können die Gesundheit positiv beeinflussen. Allerdings kommt es im Alter zu vielen Veränderungen im Körper, die eine ausreichende Versorgung mit verschiedenen Nährstoffen erschweren und die Freude am Essen trüben können. Eine bewusste Lebensmittelauswahl und gezieltes Training können Abhilfe schaffen.

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Ich möchte gesund älter werden
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Das Alter ist für viele Menschen ein eigener Lebensabschnitt, der mit vielen Veränderungen verbunden ist. Andererseits bietet gerade das Alter neue Möglichkeiten, das Leben positiv zu gestalten!

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