Quiz: Psyche
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Fachleute nennen positiven Stress „Eu-Stress“. Er motiviert und aktiviert. Negativer Stress wird als „Di-Stress“ bezeichnet. Er belastet und führt zu negativen Gefühlen (z.B. Wut, Angst oder Hilflosigkeit). Wie sich Stress auf Körper und Seele auswirkt und wie Sie damit besser umgehen können, erfahren Sie unter Stress und Erholung.
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Burnout kann jeden Menschen treffen. Mittels Ausgleich zwischen aktiver Tätigkeit und nachhaltiger Erholung kann man dem seelischen „Ausbrennen“ unter anderem vorbeugen. Work-Life-Balance sollte nicht erst bei ersten Anzeichen von Burnout beginnen, sondern laufend Bestandteil des Lebens sein. Wie Sie darauf achten können und welche Warnsignale es gibt, erfahren Sie unter Burnout.
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Die Persönlichkeit eines Menschen entsteht im Laufe des Lebens durch viele unterschiedliche Einflüsse und kann sich mit den Jahren verändern. Mittels der genannten Persönlichkeitsmerkmale gelangte die Glücksforschung zu interessanten Erkenntnissen: Persönlichkeitsfaktoren spielen eine Rolle für das Glücksempfinden. Näheres erfahren Sie unter Glück und Wohlbefinden.
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Das Gehirn ist die „Zentrale“ des Menschen. In dieser laufen alle Informationen zusammenlaufen und werden dort gesteuert. Die Nervenzellen des Gehirns stehen untereinander in Verbindung. Sie kommunizieren über elektrische Impulse miteinander. Diese werden von Botenstoffen, sogenannten Neurotransmittern, übersetzt. Erfahren Sie mehr dazu unter Neurotransmitter sowie unter Psyche: was ist das?
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Haben Sie das Gefühl, jemandem geht es seelisch schlecht und dieser Mensch könnte Hilfe brauchen? Zögern Sie nicht, der Person ein Gespräch bzw. Unterstützung anzubieten. Sie können durch Zuhören und etwa auch der Organisation von weiterer Unterstützung Halt geben. Hingegen sind vorgefertigte Tipps meist nicht hilfreich. Achten Sie auch auf Ihre Grenzen. Wie Sie rasch und einfach helfen können, erfahren Sie unter Erste Hilfe leisten bei psychosozialen Krisen.
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Risikofaktoren, wie etwa Armut, schlimme Erfahrungen in der Kindheit oder einschneidende Veränderungen im Leben können der Psyche viel abverlangen. Allerdings verfügt jeder Mensch auch über Kraftquellen und Fähigkeiten. Zu diesen zählen etwa Humor oder Fähigkeiten im Umgang mit Gefühlen sowie anderen Menschen. Näherer Informationen finden Sie unter Psyche: Schutz- & Risikofaktoren.
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Jeder Mensch träumt normalerweise mehrere Male im Verlauf einer Nacht. Nicht an jeden Traum kann man sich allerdings erinnern. Träume dauern in etwa zehn bis fünfundvierzig Minuten. Die Traumdauer nimmt während der Nacht zu. Erfahren Sie mehr über die traumhafte Welt des Schlafs und wie Sie Ihr Traumleben nutzen können unter Die Welt der Träume.
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Resilienz bedeutet seelische Widerstandskraft. Diese erleichtert es, negativen Einflüssen standzuhalten und sich im Lauf des Lebens weiterzuentwickeln ohne dabei seelisch zu erkranken. Und: Jeder Mensch hat eine gewisse Resilienz. Welche Faktoren ein psychisches „Schutzschild“ erzeugen und was Sie selbst dazu beitragen können, erfahren Sie unter Krisenkompetent mit Resilienz.
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Um sich zu erholen, muss man Tätigkeiten unterbrechen. Das bedeutet, dass der Tag nicht durchgehend mit Aktivitäten gefüllt sein sollte. Einer der wichtigsten Faktoren für die Erholung ist das Schlafen. In jedem Fall sollte die Erholung regelmäßig erfolgen. Denn diese kann man nicht nur für den Urlaub „aufsparen“. Nähere Informationen finden Sie unter Erholung im Alltag & Urlaub.
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Unter Achtsamkeit versteht man das Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen statt es nebenbei „ablaufen zu lassen“. Jeder Mensch kann achtsam sein und kennt Momente der Achtsamkeit. Da es sich um eine mentale Fähigkeit handelt, kann man diese auch trainieren. Nähere Informationen finden Sie unter Entspannt & fokussiert durch Achtsamkeit.
Auswertung - Sie haben #RICHTIG# von #GESAMT# Fragen richtig beantwortet.
Gratulation! Sie sind mit der Welt der Psyche bestens vertraut und wissen, was man für das eigene seelische Wohlbefinden tun kann. Weiter so! Um Ihr Wissen zu perfektionieren, informieren Sie sich auf www.gesundheit.gv.at.
Gut gemacht! Sie interessieren sich für das Thema Psyche und bleiben diesbezüglich am Ball. Doch mit einigen Begriffen und Verhaltenstipps sind Sie noch nicht vertraut. Um noch mehr darüber zu erfahren, informieren Sie sich auf www.gesundheit.gv.at.
Kopf hoch! Sie sind vielleicht noch keine Expertin oder kein Experte in Sachen seelischer Gesundheit. Doch Ihr Interesse hat Sie dazu gebracht, diesen Test zu machen. Es ist nie zu spät, sich über Maßnahmen für das seelische Wohlbefinden zu informieren. Erwerben Sie hilfreiches Know-how auf www.gesundheit.gv.at.