150 Minuten bewegen und gewinnen

07.10.2016

Mit der Initiative „50 Tage Bewegung“ zeigen Sportvereine und Fit Sport Austria, wie einfach es ist, sich ausreichend zu bewegen. Und vor allem: Wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man gemeinsam aktiv ist. Noch bis 26.10. läuft die Initiative. Lokale Bewegungsangebote sollen Lust auf mehr machen.

Zusätzlich werden in jedem Bundesland „150-Minuten-Wanderungen“ angeboten. Die abwechslungsreichen Wanderungen sind so ausgelegt, dass sie für die ganze Familie geeignet sind. Labstationen am Weg sorgen für die nötige Erfrischung und Stärkung unterwegs.

Gewinnspiel & Sammelpass

Wer am Gewinnspiel teilnehmen möchte, sollte rasch auf www.gemeinsambewegen.at den Sammelpass herunterladen. Darin können alle Bewegungszeiten pro Kalenderwoche eintragen werden, egal ob Sie sich in Ihrer Freizeit bewegen oder Angebote von gemeinsambewegen.at nutzen. Voraussetzung für die Teilnahme am Gewinnspiel ist, sich mindestens in einer Woche 150 Minuten oder mehr bewegt zu haben. Die Zeiten werden in den Sammelpass eingetragen.

Gesunde Bewegung

150 Minuten pro Woche für Erwachsene reichen aus, um für die Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vom Spaziergang mit dem Hund über leichtes Joggen bis hin zu Tennis, Fußball aber auch Gartenarbeit oder Spielen mit den Kindern im Garten: Alles ist erlaubt, was Spaß macht und Bewegung fördert. Optimal sind zusätzlich Kraftübungen 2 x pro Woche. Das Ergebnis ist schon nach kurzer Zeit spürbar: Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit verbessern sich, Herz und Immunsystem werden gestärkt und Stress abgebaut.

Kindern und Jugendlichen soll Bewegung jederzeit altersgerecht ermöglicht werden. Um die Gesundheit zu fördern sollten Kinder und Jugendliche jeden Tag insgesamt mindestens 60 Minuten mit zumindest mittlerer Intensität körperlich aktiv sein.

7.000 gesunde Bewegungsangebote

Für alle, die ganzjährig aktiv sein wollen, bietet www.fitsportaustria.at mehr als 7.000 Bewegungsangebot in ganz Österreich. Angebote, die mit dem „Fit Sport Austria-Qualitätssiegel“ gekennzeichnet sind, garantieren gesundheitsorientierte Bewegung abseits vom Leistungsgedanken.

Mehr Informationen:
Gesunde Bewegung (Gesundheitsportal)