Gesundheitsportal
Inhaltsbereich

Gesund leben

Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen. Aber welche Lebensgewohnheiten halten den Körper fit und die Seele im Gleichgewicht? Erfahren Sie mehr zu den Themenbereichen Ernährung, Bewegung, Psyche, Stress & Erholung sowie Umwelt . . .

Bewegung

Bewegung bedeutet Lebensqualität. Bei den meisten Menschen ist die stärkste Motivation, um körperlich aktiv zu sein, die Freude an der Bewegung selbst. Egal ob Spazierengehen in der Natur, Gartenarbeit oder Sport – jeder Mensch hat eine Tätigkeit, die besonders viel Spaß macht. Bewegung hilft, das Leben zu genießen. Wenn Ihre Energiebilanz dank körperlicher Aktivität ausgeglichen ist, können Sie sich Ihre Mahlzeiten richtig schmecken lassen. Viele Menschen sind auch körperlich aktiv, um fit zu sein und sich wohlzufühlen.

Ernährung

Ernährung ist bereits von vor der Geburt an ein wichtiger Bestandteil in unserem Leben. Als Teil des Alltags sind Essen & Trinken geprägt von vielen sozialen und psychischen Faktoren. Die Nahrung versorgt den Körper mit vielen unentbehrlichen Substanzen, die zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden erforderlich sind. Ausgewogene Ernährung – Grundpfeiler für ein gesundes Leben . . .

Psyche und Seele

Unsere Psyche ist ein komplexes System und eng mit dem Körper verbunden. Sind Körper und Seele im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl. Gesundheit ist also mehr als bloß die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand körperlichen, sozialen und geistigen Wohlbefindens . . .

Stress und Erholung

Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens – zu viel davon macht aber krank. Auch wie Stress verarbeitet wird, spielt eine große Rolle. Regelmäßige Erholung wirkt Stress entgegen und macht wieder ausgeglichener. Wachsende Anforderungen im Berufsleben und Doppelbelastungen führen oft zu andauernden Stresssituationen, die der Gesundheit schaden können. Work-Life-Balance ist deshalb mehr als nur ein Trend, sondern der Weg zu einem gelasseneren Leben.

Burnout

Burnout ist ein Zustand des körperlichen, seelischen und geistigen „Ausgebranntseins“. Doch so weit muss es nicht unbedingt kommen. Um die völlige Erschöpfung zu verhindern, ist es allerdings notwendig, rechtzeitig auf Warnsignale zu achten und für angemessene Erholung zu sorgen. Auch für jene, die bereits in diese Spirale geraten sind, gibt es durchaus Wege, ihr wieder zu entgehen . . .

Gendergesundheit

Die sogenannte „Gender Medicine“ beschäftigt sich mit biologischen, psychischen und sozialen Unterschieden zwischen Männern und Frauen. Die Gender-Forschung geht unterschiedlichsten Fragen nach. Zum Beispiel: Wie unterscheiden sich Gesundheitsbewusstsein, Entstehung oder Symptome von Krankheiten und deren Umgang damit?

Umwelt und Gesundheit

Eine intakte Umwelt und Natur hat zahlreiche positive und gesundheitsfördernde Wirkungen auf das Wohlbefinden. Für viele bringt beispielsweise ein Spaziergang oder ein Picknick in ruhiger, schöner Naturumgebung die perfekte Entspannung. Auch Gartenarbeit oder das Pflanzen von Gemüse sind Balsam für die Seele und wirken positiv auf die Gesundheit. Eine schlechte Umweltsituation bzw. -belastungen stören allerdings unser Wohlbefinden und erhöhen das Risiko für chronische Beschwerden und verringern die Lebenserwartung . . .

Kids und Teens

Wenn aus Kindern und Jugendlichen Erwachsene werden, gehen Körper und Psyche auf eine abwechslungsreiche Reise. Nicht immer läuft dabei alles ganz reibungslos ab, bei manchen ist gerade die Pubertät eine besonders turbulente Berg- und Talfahrt. Erfahren Sie, welche Herausforderungen auf Kids, Teens, aber auch Eltern und Umfeld zukommen . . .

Gesund im Alter

Die Tatsache, älter zu werden, begleitet uns von Geburt an das ganze Leben lang. Das Alter ist für viele Menschen ein eigener Lebensabschnitt, der auch mit zahlreichen geistigen und körperlichen Veränderungen verbunden ist. So bringt der Ausstieg aus dem Berufsleben Umstellungen mit sich, auch der Körper ist nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Andererseits bietet gerade das Alter neuen Chancen . . . 

Eltern und Kind

Egal, ob Sie Nachwuchs planen, schwanger sind oder Ihr Kind schon auf der Welt ist: Vieles ist auf einmal ganz anders und unzählige Fragen tauchen auf. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte rund ums Baby – vom Mutter-Kind-Pass bis zu Babyfriendly Hospitals . . .

Sexualität und Verhütung

Sexualität hat viele Facetten. Sie hat mit Kommunikation und Emotion zu tun, umfasst Lust genauso wie den Aspekt der Fortpflanzung. Das passende Verhütungsmittel zu finden, ist nicht immer einfach. So muss die richtige Methode einer Reihe von individuellen Anforderungen gerecht werden, z.B. gute Verträglichkeit, Anwendungsfreundlichkeit und vor allem hohe Sicherheit. Nicht zuletzt sollte man sich mit „seinem“ Verhütungsmittel auch wohl fühlen, um das sexuelle Erleben genießen zu können . . .

Gesunde Lebenswelten

Lebenswelten nehmen einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesundheit. Ob Schule oder Arbeitsplatz: Gesundheitsförderung findet in allen Bereichen statt, in denen Menschen aufwachsen, lernen, arbeiten und älter werden . . .

Gesundheitsvorsorge

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand! Mit gezielten Vorsorgemaßnahmen halten Sie sich fit und gesund. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte zu den Themen Vorsorgeuntersuchung, Impfungen und gesunde Haut . . .

Mein Wegweiser


Drucken RSS-Feed Teilen Feedback
Zum Seitenanfang springen Transparente Grafik zwecks Webanalyse