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50 Tage Bewegung: Vielfältige & kostenlose Bewegungsangebote ausprobieren

Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
11.09.2020

Von 7. September bis 26. Oktober, also exakt 50 Tage lang haben Interessierte die Möglichkeit kostenlos Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events in Ihrer Nähe zu besuchen und an Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Zur Auswahl stehen eine Reihe von Bewegungsangeboten in ganz Österreich. Die Initiative „50 Tage Bewegung“ zeigt, wie einfach gesunde Bewegung ist und wie viel Spaß es macht, gemeinsam aktiv zu sein.

Ausreichend Bewegung ist ein wichtiger Pfeiler, um möglichst lange gesund zu bleiben. Unter dem Motto „Gemeinsam fit. Beweg dich mit!“ werden zahlreiche und vielfältige Bewegungsveranstaltungen in ganz Österreich angeboten. Auf www.gemeinsambewegen.at kann man nach regionalen Angeboten suchen und einfach mitmachen. 

Mitmachen und gewinnen

Unter allen engagierten Vereinen und Gemeinden wird pro Bundesland ein professionelles Videoportrait eines Angebots verlost. Dabei werden kostenloses Infomaterial, Werbemittel und Give-aways zur Verfügung gestellt. Die sportbegeisterten Teilnehmerinnen/Teilnehmer können beim Facebook-Gewinnspiel mitmachen und attraktive Preise gewinnen.

Bewegung hat positiven Effekt auf die Gesundheit

„Man muss nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun“, so Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundheit Österreich, „schon 150 Minuten Bewegung pro Woche haben einen nachgewiesen positiven Effekt auf die Gesundheit. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder ab sechs Jahren und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag. Jene für Kinder im Kindergartenalter sogar bei drei Stunden pro Tag.“

Die Österreichischen Bewegungsempfehlungen, die von Fachleuten erarbeitet wurden, entsprechen den Empfehlungen der WHO: schon 150 Minuten Bewegung mit „mittlerer Intensität“ pro Woche fördern bei Erwachsenen nachweislich die Gesundheit. Das geht auch ohne große Belastung, so dass die Atmung zwar etwas beschleunigt ist, aber dabei noch gut gesprochen werden kann. Ergänzend sollen noch zwei Mal pro Woche muskelkräftigende Übungen eingeplant werden.

Bewegung stärkt das Immunsystem

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur fit, sie verbessert auch die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Bewegung stärkt vor allem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, baut Stress ab und hilft das Gewicht zu halten oder Übergewicht vorzubeugen.

„Gerade in Zeiten gesundheitlicher Herausforderung durch eine Pandemie wie COVID-19 zeigt sich einmal mehr, wie wichtig ein starkes Immunsystem zum individuellen Schutz ist. Regelmäßige körperliche Aktivität und sportliches Training unterstützen die Stärkung unseres Immunsystems. Sportvereine in ganz Österreich bieten die richtigen Bewegungsangebote dafür“, betont Mag. Werner Quasnicka, Geschäftsführer der Fit Sport Austria GmbH.

Kooperation des FGÖ und der Fit Sport Austria

Die Initiative „50 Tage Bewegung“ ist eine Kooperation des Fonds Gesundes Österreich mit der Fit Sport Austria, einer GmbH der drei Breitensportverbände ASKÖ, ASVÖ und Sportunion. Ein weiterer Partner ist der Verband alpiner Vereine Österreich (VAVÖ). Das Gesundheitsministerium und Sportministerium unterstützen die Initiative und sind Teil der Europäischen Woche des Sports.

Weitere Informationen:

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