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50 Tage Bewegung: Sportangebote gratis ausprobieren

Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
27.09.2021

Die Initiative „50 Tage Bewegung“ bietet ideale Möglichkeiten für einen Einstieg in einen aktiveren Lebensstil. In ganz Österreich bieten Sportvereine und Gemeinden gratis Bewegungsangebote noch bis 26. Oktober an. Unter gemeinsambewegen.at sind die kostenlosen Angebote in ganz Österreich aufgelistet. Und wer Gefallen an einem Bewegungskurs oder Sport findet kann auch das ganze Jahr hindurch unter www.fitsportaustria.at aus mehr als 8.000 gesundheitsorientierten Bewegungsangeboten wählen.

Warum regelmäßige Bewegung gerade in der Corona-Pandemie wichtig ist 

Starkes Übergewicht ist mit einem erhöhten Risiko eines schweren Verlaufes eine COVID-19-Erkrankung verbunden. Regelmäßige Bewegung hilft, Übergewicht abzubauen oder zu vermeiden.

„Die derzeit alles beherrschende Pandemie wirkt wie ein Brennglas auf die Fehlentwicklungen der letzten Jahrzehnte in der Gesellschaft, aber vor allem auch auf individueller Ebene. Eine große britische Studie mit rund sieben Millionen Personen belegt den direkten Zusammenhang von Übergewicht und einem möglichen schweren Verlauf einer Covid-19-Erkrankung. Laut dieser (Hinweis: im April 2021 veröffentlichten Studie) steigt der Zusammenhang ab einem Body-Mass-Index von bereits 23 – erst ab 25 gilt man als übergewichtig – linear an. Also je höher der BMI, umso eher die Gefahr eines schweren Verlaufes. Sogar die Möglichkeit einer Infektion steigt mit individuellen Gewichtsproblemen. Sportvereine in ganz Österreich bieten die richtigen Bewegungsangebote dafür“, meint Werner Quasnicka, Geschäftsführer der Fit Sport Austria GmbH.

Wieviel Bewegung wird empfohlen? 

„Für Erwachsene haben schon 150 Minuten Bewegung pro Woche einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Man muss also nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder ab sechs Jahren und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag. Jene für Kinder im Kindergartenalter sogar bei drei Stunden pro Tag“, so Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich.

Laut Aussendung von Fit Sport Austria hält regelmäßige Bewegung nicht nur fit und hilft Übergewicht vorzubeugen. Bewegung stärkt vor allem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Die neuesten neurobiologischen Erkenntnisse zeigen zudem weitere Vorteile:

  • Motorik hat den stärksten Reiz auf Bildung und Sprossung neuer Nervenzellen im Gehirn. Anstrengende Leistungen bilden das Nervengewebe und koordinativ anspruchsvolle Leistungen formen es.
  • Bewegtes Lernen fördert Netzwerkverbindungen im Gehirn. Besonders die Funktionen Konzentration, Impulskontrolle und Arbeitsgedächtnis werden akut restauriert und längerfristig trainiert.
  • Regelmäßige Bewegung kann auch die Widerstandskraft gegen Stress erhöhen.

Wer steht hinter „50 Tage Bewegung“?

„50 Tage Bewegung“ ist eine Initiative der drei Sport-Dachverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION (mit deren gemeinnütziger GmbH Fit Sport Austria) gemeinsam mit dem Fonds Gesundes Österreich sowie dem Verband alpiner Vereine Österreichs (VAVÖ).

Unterstützt wird die Initiative vom Gesundheitsministerium, dem Sportministerium, der Österreichischen Bundes-Sportorganisation.

Weitere Informationen:

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