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50 Tage Bewegung: Sportangebote ausprobieren

Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
Gruppe von Wanderern im Herbst © dusanpetkovic1
11.09.2019

50 Tage lang, von 7. September bis 26. Oktober, haben Interessierte die Möglichkeit, kostenlos Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events in ihrer Nähe zu besuchen und an Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Zur Auswahl stehen mehr als 2.000 Bewegungsangebote in ganz Österreich. Die Initiative „50 Tage Bewegung“ will zeigen, wie einfach gesunde Bewegung ist und wie viel Spaß es macht, gemeinsam aktiv zu sein. Der Nebeneffekt regelmäßiger Bewegung: gute Voraussetzungen schaffen, um möglichst lange bei guter Gesundheit zu leben.

150 Minuten Bewegung pro Woche

„Man muss nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun“, so Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich, „schon 150 Minuten Bewegung pro Woche haben einen nachgewiesen positiven Effekt auf die Gesundheit. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag.“

Die Österreichischen Bewegungsempfehlungen, die von Fachleuten erarbeitet wurden, entsprechen den Empfehlungen der WHO: schon 150 Minuten Bewegung mit „mittlerer Intensität“ pro Woche fördern bei Erwachsenen nachweislich die Gesundheit. Das geht auch ohne große Belastung, so dass die Atmung zwar etwas beschleunigt ist, aber dabei noch gut gesprochen werden kann. Ergänzend sollen noch zwei Mal pro Woche muskelkräftigende Übungen eingeplant werden.

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur fit, sie verbessert auch die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Bewegung stärkt vor allem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, baut Stress ab und hilft das Gewicht zu halten oder Übergewicht vorzubeugen.  

Teilnehmen und gewinnen

Unter www.gemeinsambewegen.at kann man nach regionalen Veranstaltungen suchen und einfach teilnehmen. Mit einem Sammelpass, der über viele Sportvereine, Gemeinden oder auch als Download erhältlich ist, gilt es mindestens einmal innerhalb der „50 Tage Bewegung“ die empfohlenen 150 Minuten Bewegung pro Woche gesammelt werden. Wer mitmacht, kann gewinnen.

„50 Tage Bewegung“ ist eine Initiative des Fonds Gesundes Österreich in Kooperation mit der Fit Sport Austria, einer GmbH der drei Breitensportverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION, sowie mit dem Verband alpiner Vereine Österreichs (VAVÖ). Unterstützt wird die Initiative auch vom Gesundheitsministerium und vom Sportministerium und sie ist Teil der Europäischen Woche des Sport.

Weitere Informationen: 

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